Avec leur arôme aigre-doux, les fruits oranges du Physalis sont appréciés de nombreuses personnes. Ils contiennent également de nombreuses substances précieuses. Cependant, vous devez consommer les baies avec modération. Vous pouvez découvrir ci-dessous pourquoi c'est le cas et quel montant est recommandé.
Combien de Physalis pouvez-vous manger par jour ?
Il est recommandé de manger environ unepoignée de Physalis frais ou environ 40 grammes de baies séchées par jour. Ces quantités peuvent soutenir une alimentation saine et équilibrée, car les Physalis contiennent de nombreuses vitamines et minéraux précieux.
Quels sont les avantages de manger du Physalis tous les jours ?
Les fruits du physalis sont riches envitamines et minérauxLes baies contiennent, entre autres, beaucoup de vitamine C, de bêta-carotène (provitamine A), de potassium et du phosphore. De plus, ils fournissent à votre corps desantioxydants Les nombreux ingrédients potentiellement bénéfiques pour la santé suggèrent de manger du Physalis tous les jours.
Pourquoi devriez-vous consommer Physalis avec modération ?
Physalis doit être consommé avec modération pour deux raisons:
- Les restes de l'alcaloïde toxiqueSolanine peuvent encore être contenus dans les fruits mûrs. Pour éviter des symptômes désagréables tels que des crampes abdominales et de la diarrhée, il est conseillé de ne pas manger plus d'une poignée de Physalis par jour.
- En principe, les antioxydants sont importants pour un organisme sain. Cependant, des quantités trop importantes peuvent également attaquer lesbonnes cellules, ce qu'il faut éviter. Il ne faut donc pas en faire trop avec la consommation d'antioxydants.
Astuce
Profitez uniquement de fruits Physalis mûrs
Ne mangez que des fruits Physalis mûrs, car ceux qui ne sont pas mûrs sont considérés comme potentiellement nocifs pour la santé. Ils contiennent de la solanine, un alcaloïde toxique. Si vous en consommez trop, cela peut entraîner notamment des problèmes gastro-intestinaux. Assurez-vous donc de récolter et de déguster les baies uniquement une fois qu'elles sont complètement mûres.
